與 您 息 息 相 關 的 培 育 事 工
A3 靈命成長手冊 Spiritual Growth Handbook
經文：「主耶和華以色列的聖者曾如此說：『你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩，
你們竟自不肯。』」（賽30：15）
「你們要休息，要知道我是神。我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。」（詩46：10）
我們要靈命成長也需要關心我們的身體和心靈的健康，因為我們的靈、魂、體三方面是彼此息息
相關，互相影響的。因此也需要留心，每天操練我們的身體和心靈健壯，我們的人際關係也 健全。
想一想：您今天的靈修生活如何？您每天最重要的是甚麼事情？不可少的是甚麼？
有沒有求神每天給您一節經文或一句話，一個懇切的禱告作為一天的開始？
以下是一些靈命成長操練的方式，例如：每日靈修、祈禱、讀經、讚美神、默想經文、禁食、 寫靈修札記、心靈健康、身體健康等操練。
（一）靈命成長不可少的 - 靈修生活的操練
「靈修」不是一種「程序」或「方法」，而是「屬靈生命的操練」。
「靈修」的目的，就是與神約會的時間和培養與神同行的生活。
靈修的工具：聖經（可用串珠或啟導本聖經），詩歌本，靈修札記本和筆。
靈修的程序
敬拜：以詩歌預備自己的心，進到神面前。
祈禱：存渴慕的心，作出禱告。
讀經：靈修讀經着重與神交往，培養個人的靈命，以期待和專注的心來領受神的話語，並應用
在日常生活中。先讀經文一遍，逐字逐句慢讀。存禱告的心，重讀經文二、三遍，找出經文的中心思想或教訓。
默想：反覆思想神的話，使神的話深深進入心靈的深處。反省，並作出回應，
一面讀，一面禱告，好像與神對話一樣。
結束禱告：從默想進入禱告，是與神對話，並照着所讀、所領受和所立的心志向神傾訴。求神
賜下行道的力量，並將一天當做的事交託在神的手中，求神引導。
（二）靈命成長不可少的 – 祈禱生活的操練
真正的祈禱，是具有改變生命的力量。
正確的祈禱是從神的觀點去看一切的事物，並依照神的心意去思想。渴望祂所渴望的事，
愛祂所愛的，惡祂所惡的。
祈禱不是儀式，而是實際的經歷神。經歷神的信實、憐憫和帶領，叫我們脫離自恃和自我，
擴大我們屬靈的量度。同時，在我們身上彰顯神的恩典和大能。
「主啊！教我們禱告」，該是我們不住的渴慕。在祈禱生活裡，越禱告就越感到靈裡需要更多
的更新，叫我們的禱告更合主的心意，也使我們裡面的喜樂滿足。
祈禱可分為四部分：
敬拜（Adoration）是心靈專注於對神的敬拜；
認罪（Confession）是用言語來表達真心的懺悔，自知有罪和未能達到神的標準；
感恩（Thanksgiving）是心中洋溢着對神的感恩；
祈求（Supplication）包括：「代求」代別人祈求；和 為自己的祈求。
經禱 - 也可以用神的話語來祈禱，因為神的話語本身就帶有能力和應許。
（三）靈命成長不可少的 – 讀經的操練
（1）鳥瞰式：或稱速讀式，目的是增加對聖經整體的認識，期望能在一年內將整本
聖經讀完一次，或可以很快將整卷聖經讀完一次，以便查考某卷聖經。
（2）研經式：精讀或深入查考聖經，目的是要更準確地深入研讀聖經。
研經式通常有三個步驟：
觀察（經文的事實）；
解釋（經文對當時的原讀者有甚麼意義）；
應用（經文對今天的我們有甚麼意義）。着重知識、學習，也需要應用。
（3）靈修式：着重與神溝通，幫助屬靈生命成長和更新，並將領受神話語的真理
應用在生活上。所以應當逐字、逐句慢慢地閱讀聖經（包括觀察、解釋、默想、自省和應用）。一面讀，一面默想，一面禱告，好像與神對話一樣。也可以用代入法，將自己代入經文裡，讓自己與作者（神）的距離拉近，更有親切感。也可以將經文化作祈禱詞。着重親近神，需要一段安靜的時間和一個安靜的地方，需要默想和反省。
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（四）靈命成長不可少的 – 讚美主的操練：學習每天七次讚美主
每天學習抬頭仰望、舉手讚美創造天地萬物的主，與創造主緊緊連繫溶入於大自然和諧的氣氛
中。同時，學習抬頭仰望、舉手讚美救贖我們的救贖主，與主耶穌緊緊連繫，活出基督徒的樣式。也學習抬頭仰望、舉手讚美聖靈保惠師，與聖靈緊緊連繫，敏銳於聖靈的帶領、 教導、提醒、鼓勵等。
經文：「我們應當靠着耶穌，常常以頌讚為祭，獻給神，這就是那承認主名之人嘴唇的果子」
（來13：15）
想一想：讚美神對於神的兒女有甚麼重要？讚美神是靈命成長，極為重要的元素。