相信大家都知道健康是非常重要的，因為如果沒有健康的身體，甚麼都不能做。例如：你要探訪或開會，但自己感冒就不能去探訪或開會，避免傳染給別人等。

所以，有人說：『有健康的身體，才可以走更遠的路。』

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健康有四寶。你知道健康四寶是甚麼嗎？

 

第一寶 - 均衡的飲食 – 少油、少鹽、少糖、少味精等  

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第二寶 - 充足的睡眠 – 早睡早起，身體好

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第三寶 - 適當的運動 – 每天最少有15分鐘散步、或簡單的運動

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第四寶 - 喜樂的心 - 「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」（箴17：22）  

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如何可以有喜樂的心？

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喜樂的祕訣：二憶四千萬

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第一個憶是失憶 - 把過去所有不愉快的經歷，全部忘記，人就會輕省和開朗。

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第二個憶是回憶 - 回憶過往，有多少值得珍惜的親情、友情、感恩的事。儘管並不是事事如意，但也留下不少快樂的回憶，足以感恩。

 

第一個千萬 - 千萬要開開心心的過每一天，凡事用積極和正面的角度面對，在任何情況下都懂得喜樂，笑口常開？每日笑一笑，生活更美妙！

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第二個千萬 - 千萬要開放心靈，接受新的事物，與世界保持接觸，聆聽不同的聲音，讓今天的我比昨天的我進步，與人分享分擔。

 

第三個千萬 - 千萬不要執著，嘗試從別人的角度看事物。不是違反聖經真理的，便不要堅持到底，退一步海闊天空。保羅在（羅12：2）的教導：  「不要效法這個世界。只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良，純全可喜悅的旨意。」

 

第四個千萬 - 千萬要保重身體，小心飲食，少肉多菜，恆常保持輕巧的運動，使身心靈健康。

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                 送您兩憶四千萬，請笑納！